Яичная диета вред

Каждый из нас мечтает стать красивым и стройным. Ради этого люди идут на различные жертвы, вплоть до жестких диет для быстрого похудения и голодовок. На плюсы, которые обещают создатели той или иной системы питания, обращают внимание достаточно редко. Людям, плохо разбирающимся в диетологии, гораздо важнее заранее узнать - овсяная диета или яичная диета вред больший может нанести. Стоит ли вообще рисковать ради своей красоты? И если рисковать, то какой вариант выбрать. Быть может, есть щадящий подход?

Овсяная и яичная диета сегодня делят первенство по популярности среди широкой аудитории. Каждая из них обещает быстрый результат  - до нескольких килограммов в неделю без особых нагрузок. Естественно, такие показатели никогда не даются без вреда для здоровья. Несмотря на то, что урон от каждого варианта рациона будет свой, врачи уверяют, что яичная диета вред организму наносит не больший, чем овсяная или любая другая диета.

Главный минус яичной диеты - ограниченное количество углеводов, которые человек может получить, придерживаясь такого питания. Это чревато расстройством пищеварительной системы, депрессией, общей усталостью, иногда и падением иммунитета. Овсяная диета в данном аспекте  - явление куда более щадящее. Каша ведь является основным источником сложных углеводов, которые достаточно долго усваиваются организмом, благодаря чему человек долго чувствует себя сытым и энергичным. Потребность в употреблении сахара или же шоколада в данном случае снижается существенно.

В то же время овсяная диета не дает телу нужного объема белков. Человек не может поддерживать физическую активность на должном уровне и заниматься спортом наравне с остальными.

Есть у этих двух систем питания одна общая проблема  - отсутствие пищевого разнообразия, необходимого человеку для поддержания нормальной жизнедеятельности. Именно по этой причине и яичную, и овсяную диету нельзя держать долго. Одной недели более чем достаточно. А вот соблюдение системы питания неделями может нанести организму непоправимы вред вместо пользы - нарушение обмена веществ, развитие хронических заболеваний, проблемы с желудочно-кишечным трактом. Все это результаты неправильно подобранных по срокам диет.

Для того, чтобы не попасть в такую ситуацию, специалисты советуют подбирать себе меню только под наблюдением диетолога. Так вы гарантировано получите желаемый результат без ущерба вашему здоровью.