Вред гречневой диеты

Гречневой диете заслуженно принадлежит звание одной из самых популярных и эффективных. Для ее соблюдения достаточно придерживаться простых и доступных правил, а употребляемые продукты разрешены для питания любому человеку. Конечно, при этой диете необходимо придерживаться довольно жестких условий, но одновременно происходит и интенсивная потеря лишнего веса, что очень подкупает. В течение недели возможно потерять от пяти до десяти килограмм.

Главным продуктом в данной диете, как вы уже поняли, является гречневая крупа. Во избежание потери всех нужных витаминов, а гречка занимает позиции лидера по их содержанию в этой группе продуктов, запрещено ее варить. Готовят гречку таким образом: один стакан крупы на ночь заливают двумя стандартными стаканами кипятка и настаивают. Лишнюю воду выливают. Диета рассчитана, в основном, на одну неделю, иногда - на две. Иногда случается так, что по какой-либо причине человек срывается на запрещенные продукты, тогда не надо заканчивать диету. Можно на следующий день продолжать соблюдение указанного рациона.
 
Наверное, один из самым очевидных ее недостатков, указывающих на вред гречневой диеты, является ее надоедающее однообразие и утомительная продолжительность. Употребление только гречневой каши в течение семи-четырнадцати дней, действительно, нелегкое и не очень приятное дело. Также есть еще и ряд существенных противопоказаний. Серьезным недостатком является тот факт, что из меню полностью исключены все дополнительные специи и приправы, а также соль и сахар. Их резкое отсутствие на организм человека действует не совсем положительно и правильно. Еще следует учесть, что при неудовлетворительном результате диеты, повтор следующего курса возможен не ранее, чем через месяц полноценного качественного питания. Это должно насторожить любителей этой диеты.

Основным противопоказанием при гречневой диете является заболевание желудочно-кишечного тракта, включая гастрит или язву желудка. Беременные и кормящие женщины, диабетики тоже должны отказаться от этого кардинального способа снижать вес. Стоит уделить также побольше внимания такому факту, что вред гречневой диеты еще и в содержании довольно большого количества крахмала, повышающего уровень сахара. Также нежелательно прибегать к данному методу избавления от лишних килограммов людям, имеющим аллергию на этот продукт. Условный вред от гречки состоит в ее перенасыщении белками, что не всеми людьми воспринимается одинаково хорошо.

Естественно, что вред либо польза гречневой диеты - это очень индивидуально для каждого человека. Специалисты рекомендуют прислушиваться к голосу своего организма, который, наверняка, подскажет вовремя, какая диета для похудения сможет принести ему максимальную пользу, а от какой лучше воздержаться. А еще лучше - избавляться от лишнего веса под наблюдением врачей, это уже многие проверили на себе и рекомендуют это делать всем.