Рисовая диета вред

Рисовая диета считается одной из наиболее эффективных диет для похудения, однако большинство девушек, опробовавших ее, отзываются о таком режиме питания скорее негативно, рекомендуя вместо нее овсяную диету. Что же послужило причиной подобным проблемам и как они могут быть решены, попробуем разобраться.

Дело в том, что в отличии от овсянки, которая нормально усваивается практически у всех, рис, являющийся продуктом, мягко говоря, специфическим, подходит не каждому. Диета может спровоцировать запор, а у кого-то расстройство желудка или прочие отрицательные моменты случаются достаточно часто при такой диете, особенно, если человек придерживается ее достаточно долго. Овсянка же наоборот помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта, и тем она привлекательна.

Второй, не менее важный момент - рисовая диета требует соблюдения особых правил от того, кто ее придерживается. Так ее нельзя выстраивать как монодиету - подобные эксперименты над собственным организмом грозят колоссальным срывом здоровья, поправить который будет очень нелегко. В обязательном порядке нужно внести в рацион овощи, при этом в количестве, равном порциям риса. Игнорирование данного правила может иметь очень серьезные негативные последствия для здоровья. 

Овсянку же в качестве основного блюда использовать можно. Данная каша имеет все необходимые элементы и не содержит вредных примесей, которые иногда встречаются в рисовой крупе. Особую опасность последняя представляет в сыром виде, так как продукт обрабатывается специфическими химикатами на плантациях, которые вымыть из него просто невозможно - кашу нужно проваривать. Диета же предусматривает употребление сырой запаренной крупы, а это в наше время уже риск.

И все же, при правильном соблюдении режима рисовая диета достаточно эффективна, она хорошо помогает справиться с выводом шлаков и токсинов из  организма. Но, в отличии от овсяной или гречневой диеты, она менее эффективна. Максимум веса, от которого вы сможете при этой диете избавиться - это 2-3 кг. Любая друга система питания, в том числе, гречневая или овсяная диета, дадут несравнимо лучшие результаты. 

Значит ли это, что от рисовой диеты нужно полностью отказаться? Нет. Просто если вы уже решаетесь на подобные меры, потратьте время на посещение диетолога, получите хорошую консультацию и тогда смело приступайте к такому режиму. В противном же случае ищите выход попроще и понадежнее, чтобы результат от диеты мог вас порадовать.