Овсяная диета отзывы

Повальное увлечение диетами заставляет юных девушек и солидных дам искать все новые и новые способы избавления от лишних килограмм. На выбор предлагаются самые разнообразные диеты – шоколадные, овощные, фруктовые, на воде и даже голодание в чистом виде. Однако редко кто из любительниц испытывать на себя всевозможные системы, задумывается о последствии их использования. Ведь любая диета предполагает ограничение употребления целого ряда продуктов, иногда и необходимых для организма.

Овсяная диета вредИдеальный вариант – отказ от вредных продуктов и переход на правильное питание, которое предполагает использование в пищу только естественных натуральных продуктов в сбалансированном виде. Нужно помнить, что для организма одинаково важны белки, жиры и углеводы и лишая его какого-то из тех компонентов, можно окончательно подорвать и без того некрепкое здоровье. 

И если уж выбирать из диет, то самый оптимальный вариант – овсяная диета, вред от которой если и возможен, то самый незначительный. Во-первых, овсянка нормализует пищеварение, врачи-гастроэнтерологи рекомендуют овсяные каши на воде при гастритах, язвах и при плохом холестерине. Во-вторых, в овсянке содержатся протеины, способствующие укреплению тканей мышц, а также витамин B, так нужный нам для здорового состояния кожи и волос. И, в-третьих, этот продукт способен выводить соли тяжелых металлов, что наиболее актуально для жителей больших городов. Овсянка способна поднять жизненный тонус, улучшить настроение.

Овсяная диета может быть довольно щадящей. Овсяную кашу употребляют в основные приемы пищи. В перерывах можно есть овощи, фрукты, кроме очень сладких (виноград, банан). На завтрак в порцию каши для вкуса можно добавлять немного сухофруктов, что также будет способствовать насыщению организма необходимыми микроэлементами, в частности калием, и улучшению пищеварения. Пои длительном «сидении» на диете, рекомендовано в ежедневный рацион включить семечки, творог, кефир и орехи. 

Прежде всего, овсяная диета, вред от которой самый минимальный, призвана минимизировать употребление в пищу мучных, сладких и жирных продуктов. Овсянка высококалорийна, поэтому насытиться ей довольно легко. 

К диете не нужно относиться как к панацее от всех бед. Кроме того, прежде чем начать ее использовать, стоит посоветоваться с врачом, чтобы вместо одной проблемы не получить целый ряд новых.