Кефирная диета вред

Весна, а это значит, что скоро лето, и тема о хорошей фигуре вновь становится весьма актуальной. Многие в попытках обрести хорошую и стройную фигуру начинают ходить в спортивные залы, делать различные упражнения, заниматься фитнесом. Другие же делают упор на различные диеты для быстрого похудения.

Хотелось бы поговорить об одной из распространенных диет: о кефирной диете. Мы постараемся правдиво и всесторонне рассказать об этой диете и понять - приносит ли кефирная диета вред или приносит пользу. 

Как понятно из названия диеты, ее основой является кефир - распространенный кисломолочный продукт. Кефир содержит достаточное количество углеводов, жиров и белков, которые имеют высокую энергетическую ценность и хорошо усваиваются. По мнению многих диетологов, кефирная диета - одна из наиболее эффективных диет, которая помогает бороться с лишними килограммами.  Помимо этого такая диета обладает и некоторыми лечебными свойствами, поскольку кефир помогает выводить из организма шлаки и токсины, а также улучшает обмен веществ.

Теперь поговорим немного о вреде строгой кефирной диеты и о некоторых противопоказаниях. Прежде чем начинать такую диету, нужно узнать какие есть противопоказания и проконсультироваться у врача. Например, если у вас расстройства, связанные с пищеварением, то такая диета вам противопоказана, поскольку кефир обладает довольно сильным слабительным эффектом. Не рекомендуется прибегать к такой диете людям, которые страдают заболеваниями почек.

Также следует помнить, что все должно быть в меру. Если делать все с умом и в меру, то кефирная диета, несомненно, принесет пользу. Но стоит понимать, что любая монодиета вредна для вашего здоровья. Кефир не может дать всех необходимых вашему организму питательных веществ, поэтому не стоит пить только один кефир на протяжении недель. Это может привести к замедлению процесса обмена веществ в организме и отрицательно скажется на вашем иммунитете. Строгая кефирная монодиета поможет скинуть лишний вес в предельно короткие сроки, но стоит понимать, что после окончания диеты он также быстро вернется, да еще и с большим плюсом.

И последний вопрос: если сравнивать, то какая диета более эффективная: кефирная или молокочайная диета? Какая диета может принести больший вред? Молокочай - это зеленый чай с молоком специальным образом заваренный. Такой чай помогает выводить лишнюю воду из организма, содержит много кофеина, что бодрит и притупляет чувство голода. Именно поэтому многие рекомендуют молокочайную диету. Но эта диета имеет целый ряд побочных эффектов, особенно если с ней перестараться. Такая диета приводит к образованию камней в почках, обезвоживанию, головной боли, а также к общей слабости. Молокочай также значительно понижает давление, а для некоторых это отнюдь нежелательно. 

Поэтому на первый взгляд кажется, что вред от кефирной диеты значительно меньше, нежели от диеты на основе молокочая. Но принимать решение следует индивидуально только после консультации с врачом, особенно, если у вас есть проблемы со здоровьем.