Дыхательные упражнения Стрельниковой для похудения

Все, кто хотя бы немного интересовался программами для похудения, знают, что одних только диет для быстрого похудения зачастую бывает маловато для того, чтобы получить ожидаемый результат. Необходимо подключать дополнительные методики, часто самые немыслимые. Именно они помогают избавиться от лишних объемов в самые короткие сроки. Один из самых популярных методов  - дыхательные упражнения Стрельниковой для похудения. 

Изначально программа была разработана под спортсменок, но позже получила широкое распространение и среди остальной аудитории. В чем смысл? Дело в том, что правильное глубокое дыхание запускает активный обмен веществ. А он в свою очередь является ключом к быстрому сбросу лишнего веса, нормализации пищеварения и другим положительным процессам в организме.

Пользоваться данной методикой довольно просто. Достаточно запомнить ряд несложных упражнений и выполнять их, соблюдая нужный темп дыхания. Последний должен быть приближен к строевому шагу. Самое главное в данной технике  - вдох. Он должен быть резким и глубоким. В таком случае организм получает правильную порцию кислорода и запускает необходимые обменные процессы. Именно на вдохе делают все упражнения. Выдох менее важен, его можно выполнять предельно расслабленно, не акцентируя внимание.

Дыхательные упражнения Стрельниковой для похудения - не единственная эффективная методика, разработанная в данном ключе. Помимо нее есть еще несколько методик. К примеру, очень прижилась среди любителей здорового образа жизни техника Марины Корпан, которая также помогает сбросить вес при выполнении несложных дыхательных упражнений. Правда, данная метода связана напрямую с комплексом упражнений бодифлекс, так как была разработана на его основе.

Кроме вышеуказанных техник есть еще специфические дыхательные упражнения из йоги, которые, по словам специалистов, также помогают избавиться от лишнего веса, да и укрепить организм в целом. Однако без тренера новичку практиковать их достаточно сложно. Желательно посетить хотя бы пару занятий для того, чтобы освоить данную практику. Дальше каждый желающий уже сможете справиться самостоятельно.

Хотя дыхательные упражнения и пользуются такой любовью у худеющих дам, применять их в отрыве от комплекса из диет и спортивных нагрузок не следует  - результат вы, конечно, получите, но поверьте, он не оправдает ваши ожидания настолько, насколько бы вам хотелось.