Польза кефирной диеты

Кефирная диета одна из самых популярных. Ею пользуются, не только чтобы сбросить лишний вес, но также очистить организм от токсинов и избавиться от ряда заболеваний. Польза кефирной диеты не ставится под сомнение многими людьми, испробовавшими на себе ее чудодейственные свойства.

Польза кефирной диетыВ основе данной диеты – употребление кефира в течение дня как основного продукта. Моно-диета предполагает использование в пищу только одного продукта, в данном случае кефира. 

Чем полезен кефир?

Кефир является продуктом брожения, который получают в результате смешивания молока со специальной закваской. Он легко усваивается и прекрасно утоляет чувство голода. В кефире кроме молочной кислоты содержится спирт, поэтому он легко справляется с гнилостными процессами в кишечнике и способствует восстановлению правильного функционирования ЖКТ. Живые бактерии, входящие в состав кефира, восстанавливают иммунитет, положительно влияют на гормональный баланс, улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Кефир содержит калий, поэтому хорошо выводит жидкость, а также соль из организма. Ежедневное употребление этого кисломолочного продукта предотвращает запоры, что положительным образом сказывается на общем самочувствии человека. 

Кефирная диета не только одна из самых недорогих, но и одна из наиболее эффективных. Регулярное употребление кефира принесет пользу всем внутренним органам и сердечно-сосудистой системе. 

Смешанные диеты на кефире

Если кому-то сложно выдержать моно-диету, можно разнообразить меню. Не повредит немного овощей, фруктов, чернослива, кураги, нежирной куриной грудки. Пить желательно минералку или зеленый чай. 

Существуют несколько десятков диет, в основе которых лежит употребление кефира в том или ином количестве. Например, зимняя, кефирно-фруктовая, полосатая, разгрузочная, кефирно-яблочная и т.д. Главное в таких диетах – снизить калорийность используемых в пищу продуктов. Поэтому важно исключить хлеб, сахар, картофель, выпечку. Мясо и рыба должны быть нежирными, молочные продукты – обезжиренными. В неограниченном количестве можно есть овощи и фрукты, не содержащие крахмала. Суточная норма соли не должна превышать 5 грамм. Питание должно быть многоразовым - 5-6 раз в день.
Важно понять, что польза кефирной диеты будет максимальной только в случае соблюдения этих несложных, но важных рекомендаций. Большую роль также играют правильный выход из диеты и последующее рациональное питание.