Польза и вред белковой диеты

Худеем без вреда для здоровья

На вечеринке в праздник каждая девушка мечтаем выглядеть королевой. Красивая прическа, праздничный макияж, роскошное платье, выгодно раскрывающее все прелести стройной фигуры. Большинство с этой целью садятся на диету, чтобы платье село идеально. Многие представительницы прекрасного пола выбирают белковую диету, которая отлично справляется со своей задачей. Эта статья раскрывает пользу и вред белковой диеты, показывая все ее плюсы и "подводные камушки".

Начнем с того, что такой вид похудения очень эффективный, поскольку белки – главные ее ингредиенты, практически не имеют жиров, а только полезные вещества. Заметим, что пользу принесут только светлые нежирные сорта мяса, такие как курица, телятина, кролик, а также светлая рыба и морепродукты. Любой вид белка, который темный, не должен появляться на вашем столе, так как с питательными составными он принесет также лишние калории. Весь жир надо тщательно срезать, а мясо отваривать. Тушение – хороший вариант, оно не такое калорийное, как  прожаривание, но довольно тяжелое для желудка, поэтому перевариваться будет намного дольше, чем блюдо, приготовленное в процессе варки. Грибы - тоже тяжелая еда, поэтому их лучше исключить. Идеально подойдут морепродукты, они имеют богатый состав полезных веществ, йода, кальция, цинка и пр. К тому же, они быстро усваиваются организмом, не утяжеляя желудок.

Помните, что сами белки есть категорически запрещается, иначе вместо пользы принесете себе только вред. Рядом с кусочком мяса или рыбки должен быть салатик, обязательно свежий. Его стоит сбрызнуть оливковым маслом и добавит пряности и коренья, которые отлично заменят специи.

О таком вопросе, как польза и вред белковой диеты, задумываются немногие. А надо. Помните, что постоянно применять такой вариант похудения – табу. Длительное снабжение организма таким видом питательных веществ ведет к серьезным проблемам с печенью, а также ускоряет процесс старения организма в целом. Поэтому, клетчатка должна постоянно употребляться с мясом или рыбой, чтобы еда не застаивалась и не утяжеляла желудок. Более того, необходимо употреблять большое количество воды – 1,5-2 л в день. Это может быть зеленый чай без ароматизаторов, свежевыжатый сок или натуральный йогурт. После такой диеты  стоит переключиться на иную, например, углеводную, в состав которой входят крупы, такие как гречка и рис, а также каши.