Диета без вреда для организма.

Учтите, что несмотря на то, что существует уже просто колоссальное количество всевозможных диет для похудения, заострять внимание, а уже тем более, пробовать их на себе, стоит лишь немногие из них. Причина этого, в первую очередь, кроется в том, что многие диеты очень сильно вредят организму. Особенно это касается так называемых моно или очень жестких диет с резким ограничением количества пищи и самих калорий.

Помните обязательно о том, что выбирая такой тип питания, вы можете действительно навредить своему здоровью. Даже если вы очень сильно желаете похудеть, учтите, что лучше всего сочетать любую предпочтительную физическую нагрузку не с диетами, а именно с правильным сбалансированным питанием. В таком случае, вы не только не навредите организму, а напротив, существенно укрепите его. Помните также и о том, что те диеты, которые призывают вас постоянно находиться в голодном состоянии, приведут впоследствии к тому, что вы очень быстро вернете те килограммы, которые, казалось бы, ушли. Чтобы этого не произошло, тщательно продумывайте ваше питание и не забывайте об умеренных физических нагрузках. Ведь в целом такого понятия, как диета без вреда для организма, просто не существует. Существует лишь здоровое питание и очень полезные продукты, а также значимо то, сколько вы двигаетесь.

Если вы все же полагаете, что вам удобнее будет придерживаться определенного диетического рациона по дням, то наиболее полезная диета без вреда для организма - цикличная. Именно такое питание сможет вам действительно помочь, в отличии от вредных диет. Потому что при них вы постоянно испытываете дефицит всех полезных веществ. Здесь же принцип иной. В первый день вы можете есть исключительно овощи (кроме фасоли, свеклы, моркови, картофеля) и белковые продукты. Во второй день - все, что вам захочется (но при этом не переедать). Далее дни чередуются. Что советуют принимать в белково-овощные дни: яйца, мясо, морепродукты, рыбу, молочные продукты с низкой жирностью; любую зелень и овощи, кроме вышеуказанных. Допускается зерновой хлеб или грубого помола. Пить лучше зеленый, черный, красный чай или чистую воду (без сахара), соль исключите (она сильно задерживает воду).

Учтите, что быстрого результата вы здесь не получите (около полкило за одну неделю), однако именно такое похудание и считается эффективным и безвредным для организма. Если вы все сделаете верно и добавите определенную аэробную нагрузку, то уже через месяц вы увидите очень большой стабильный результат.