Рыбная диета для похудения отзывы

Белковая диета в мире признана одной из самых полезных. Она не лишает организм доступа к необходимым для физической активности веществам, но в то же время позволяет сократить потребление углеводов, по крайней мере, свести их к минимуму, потому для организм она предпочтительна. Одной из самых популярных сегодня является рыбная диета для похудения отзывы на которую привлекают внимание многих поклонников здорового образа жизни.

Соблюдать данную диету достаточно просто, если усвоить ее базовые принципы. Первый - это употребление большого количестве жидкости - в основном, конечно, воды и зеленого чая. Вода способствует полному очищению организма и нормализации обмена веществ, кроме того, на первое время она поможет снизить аппетит. Сахар из рациона следует заранее исключить, как впрочем, и сливки. Если вы добавляли эти продукты в кофе или чай, на время диеты от них откажитесь. А вот несладких кофе или черный чай при большом желании позволить себе можно.

В день придется выпивать не менее 2-х литров жидкости. Перед каждой трапезой вам необходимо употребить по стакану воды, в обязательном порядке - негазированной. Завтрак начинается с легкой белковой пищи - это может быть ваш любимый омлет или вареное яйцо, подойдут также сосиски с низким содержанием крахмала. Также добавить можно обезжиренные йогурты или кефир. Диета ограничивает в употреблении соли, а вот неострые приправы можно использовать по желанию без ограничений.

 Основу всех блюд здесь составляет рыба. Вам предстоит самостоятельно выбрать способ приготовления, впрочем, следите, чтобы она готовилась без жира. Рыбу вы также выбираете по вкусу, ее также можно заменить на другие морепродукты. Главное, чтобы во время диеты вы не испытывали дискомфорта, разнообразие только приветствуется. Секрет диеты заключается еще и в том, что прием пищи делится на три части. Вначале выпиваете воду, потом съедаете половину рыбы, а после короткого перерыва - вторую половину. Здесь важно есть медленно, это поможет насытиться небольшой порцией.

Если вас интересует полноценная рыбная диета для похудения отзывы о ней, вам предложат разные варианты приготовления также гарнира к морепродуктам. В качестве основного блюда выступают овощи, можете брать как сырые, так и приготовленные на пару - по вашему вкусу. Только обязательно - избегайте жирных блюд.  

Оптимальный срок рыбной диеты - 10 дней. При необходимости еще через 10 дней курс можно и повторить. Однако, обычно хватает одного сеанса.