Капустная диета для похудения отзывы

Какой продукт кроме яблок и кефира наиболее популярен среди худеющих женщин? Конечно же, капуста. Мы много слышали о ее лечебных свойствах и пользе для организма, впрочем, не лишним будет поговорить теперь о капустной диете, тем более, что о кефирной диете и о яблочной диете мы уже поговорили. Так ли она хороша капустная диета, и что несет нашему здоровью?

Итак, перед нами достаточно эффективная и кратковременная система. Оптимальный срок такой диеты - 10 дней, после него необходимо возвращаться к обычному режиму питания. Максимум - две недели. В то же время, капустная диета для похудения отзывы имеет просто отличные - многие девушки еще долго не набирают после нее вес и чувствуют себя замечательно. Все потому, что капуста замечательно чистит кишечник и способствует выведению шлаков. А это - здоровая кожа, хороший цвет лица и обмен веществ.

Кроме того, без опаски можно потреблять такую диету худеющим с болезнями органов пищеварения, впрочем, если недуг имеет хроническую форму, консультация с врачом необходима. Противопоказания составляют только всевозможные гастриты и язвы.

В то же время, мы имеем дело с достаточно строгой диетой - нельзя нарушать ни одного предписания. Категорически противопоказаны специи, спиртное, а также все из муки, особенно, сладкие хлебо-булочные изделия. Из рациона убирают также сахар. Именно потому капустная диета для похудения отзывы имеет разные - кто-то считает ее слишком тяжелой, другим она кажется приемлемой.

Если говорить  о продуктах, которые можно кушать в любом количестве - отметить можно только капусту. Выбираете по своему вкусу, но диетологи рекомендуют белокачанную - она самая легкая. На завтрак можно выпить чай или несладкий кофе. Обед состоит из салата на оливковом масле (капуста и морковь) и 200 гр отварного диетического мяса на выбор. Ужин - тоже салат, половина куриного яйца и яблоко. На ночь  - нежирный кефир. Как видим, условия достаточно строгие, а потому выдерживают их далеко не все. В итоге вы сбросите от 6-ти до 10-ти килограммов веса.

Если уж говорить о минусах метода, то сюда стоит отнести низкий уровень углеводов (это плохо сказывается на общем тонусе во время диеты), а также необходимость дополнительного приема витаминов - ведь из пищи в нужном количестве вы их получать не будете. Не восстанавливает капустная диета и общий обмен веществ. Несмотря на длительный эффект, пациентам нужно и дальше следить за своим рационом и физической активностью, дабы не набрать вес обратно.