Гречневая диета отзывы и результаты

При использовании гречневой диеты в неделю можно потерять около 5-8 кг. Гречка содержит 75% крахмала, 3% жиров, 2% клечатки, и 17 % белка. Полезные вещества в гречневой крупе фосфолипиды, витамины D, PP,Е,  и аминокислоты.  При употреблении гречки вы почувствуете легкость, она выведет шлаки, уберет отечность лица.   Гречневая диета необходима для  людей, которые страдают язвой желудка,  сахарным диабетом, ревматизмом и т.д. Гречка препятствует  образованию тромбов, стабилизирует уровень сахара в крови, повышает иммунную систему.

Гречневая диета отзывы и результатыГречневая диета хороша тем, что является довольно сытой.  Как говориться в известной пословице « кашу маслом не испортишь», но не в Вашем случае, от такой диеты не будет прока. Если Вам надоело, есть в «сухомятку», то можете разбавить кашу не большим количеством молока Можно класть в гречневую кашу кусочки фруктов или ягод (персик, малину, клубнику, киви и апельсин). Не стоит солить или добавлять сахар  в кашу. Во время гречневой диеты можно употреблять йогурты, но следует брать низкокалорийные.  За 4 часа до сна нельзя есть ничего, но можете не ограничивать себя при приеме жидкости. 
С одной стороны гречневая диета это одна из самых жестких диет, но если брать в обход эффективность, то она является самой действенной. Продолжительность гречневой диеты от 1,5 -2 недель. 

Злоупотреблять длительностью диеты не надо, как и все диеты у этой тоже найдутся свои минусы. Если вы сидите только на гречневой диеты ( не добавляя фруктов и овощей), то организм не получает достаточно витаминов и элементов важных для жизнедеятельности, потому что гречка низкокалорийная пища . Это провоцирует состояния депрессии, низкой работоспособности, потливость. Возможны при гречневой диете частые запоры, гречка является скрепляющим  продуктом. Поэтому во время гречневой диеты следует выпивать 500 мл кефира, сок из моркови и воды. С гречневой диетой хорошо действует зеленый чай, особенно утром, он взбодрит и успокоит жажду. Также морковный сок, он богат витамина и придает настроение, ведь не зря его используют во многих фитнесс клубах. А если параллельно диете Вы занимаете спортом, то жидкость Вам просто необходима. 

Гречневая диета противопоказана кормящим и беременным женщинам, также людям находящихся на после операционной адаптации.  

Заканчивать диету резко не рекомендуется, во избежание набора новых килограммов. Следует плавно переходить на фрукты и овощи. Повторять гречневую диету следует через месяц.