Диета для быстрого похудения ног

У некоторых женщин жировые отложения образуются в нижней части тела – в области бедер и ягодиц. Для устранения этой проблемы специалистами-диетологами была разработана специальная диета для быстрого похудения ног.

Диета для быстрого похудения ногМногие женщины не могут отказать себе в удовольствии скушать мороженое, кекс или какую-либо другую сладость, забывая, что при этом организм получает большее количество калорий, чем следовало бы. Результат – лишние жировые отложения.

Правила диеты.


- Необходимо уменьшить количество потребляемого жира. Заменить его натуральными продуктами.
- Следует употреблять как можно больше жидкости. Она способствует улучшению обмена веществ и быстрому расщеплению жиров с последующим выводом из организма. Рекомендуемая норма – 2 литра обычной воды в день. Можно употреблять и минеральную, но она должна быть без газа. Разрешается пить натуральные соки из фруктов. А вот потребления кофе или чаю нужно ограничить. 
- От алкоголя следует полностью отказаться так, как данный продукт препятствует выводу жира из организма.
- При данной диете необходимо употреблять поливитаминные комплексы. При сухой коже рекомендуется пить рыбий жир.
- При данной диете не стоит употреблять в пищу мучное, мясо утки и гуся, телятину, говядину, баранину, колбасы, икру, сахар.
- А вот куриное мясо есть можно. Также можно есть молочнокислые продукты, различные каши без масла, фрукты и овощи, яичный желток, сою, шоколад.

Меню диеты.

1. Завтрак, который должен состояться после 8 часов утра, состоит из одного стакана фруктового сока.
2. В полдник, в районе 11 часов, принимаем 1 яйцо и 10 слив.
3. На обед, в 14 часов, нужно съесть 200 грамм отварной курицы, салат из капусты с морковью и 1 яблоко.
4. Ужин, запланированный на 17 часов, содержит 50 грамм твердого сыра и 1 апельсин.
5. Не позже, чем в 20 часов необходимо выпить 250 грамм обезжиренного кефира. 

Если строго придерживаться всех этих правил, то диета для быстрого похудения ног позволит быстро и на продолжительное время избавиться от жира в нижней части тела. Для того, чтобы диета принесла максимальный результат, следует выполнять физические упражнения, направленных на проработку мышц проблемных участков. Это могут быть – спортивная ходьба, бег, прыжки, приседания, поднятие ног из положения лежа.

После достижения желаемого результата, можно выходить из диеты. Но, очень важно не набрасываться на пищу и не принимать ее в былых количествах, особенно жирную, иначе результат, полученный посредством лишений и ограничений, через короткий срок сойдет на нет.