Какое средство для похудения эффективней

Почти каждая женщина, мечтающая сбросить вес, грезит о возможности похудеть без диет и фитнеса, с помощью волшебной таблетки или какого-нибудь эффективного жиросжигающего продукта. В нынешнем рейтинге чудо-средств лидируют зеленый кофе, сода, угольные таблетки, имбирь, ананас и грейпфрут. Мы решили разобраться, а действительно ли все это помогает нам в борьбе с лишним весом? И самое главное, как действуют эти снадобья на наш организм? 

- Уж сильно любим мы всякие чудо-средства и сегодня интернет просто пестрит своими пожеланиями, советами. Да и не только интернет. Мне кажется все эти чудо-средства передаются из уст в уста, и женщины друг у друга узнают и стараются применять и на практике. Я предлагаю пробежаться по этому списку и просто понять, действительно есть ли смысл в этих чудо-средствах и как они на нас действуют. Зеленый кофе. Говорят что это какая-то панацея от лишних килограммов. И просто зеленый кофе, и он входит в состав различных биологически-активных добавок. Что это за продукт и действительно ли он помогает худеть?

- Зеленый кофе, во-первых, это просто пищевой продукт. Зеленые зерна это тот продукт, который подвергается обжарке и благодаря этому мы каждое утро имеем чашечку очень вкусного напитка.

- А зеленый кофе, видимо, напиток не вкусный.

- На самом деле мне сложно говорить, потому что я не пробовала. Но проведя какой-то анализ литературы, интернета, я могу сказать что да, это на самом деле очень не вкусный напиток, который продается или в пакетиках. И люди его пьют в надежде быть стройными. На самом деле эффекта не много, потому что все чудесные свойства зеленого кофе обычно очень хорошо проявляются, если человек находится на определенной диете и занимается физической нагрузкой. Если человек себя не ограничивает, продолжает прежний образ жизни, ест много жиров и мало двигается - эффекта практически нет.

- Получается, что продукт, который способствует выведению жира и помогает похудеть, это не правда.

- Это совершенно не правда. Было сделано несколько исследований, может даже немного шутливых. Достаточно большая программа на украинском телевидении, где люди, сотрудники редакции, в течении  трех или четырех недель принимали зеленый кофе. Кто-то снизил вес на 0,5 кг, кто-то добавил вес.

- В общем ничего не получилось.

- Да, эффекта на самом деле не получилось. И врачи-диетологи, которые используют в своей практике подобный продукт и рекомендуют его, он говорят:Да, мы это используем в нашей клинике, но мы всегда говорим о разумном питании, о правильном питании, о диете и хорошей физической активности. Тогда это эффективно.

- Тогда идем дальше по нашему списку. Ананас и грейпфрут. Вот эти два фрукта, которым приписывают чудодейственные свойства. Про ананас говорят, что он сжигает жир, грейпфрут входит в состав многих диет. Одна из диет, когда прдлагают устраивать разгрузочные дни, грейпфрут и белки куриных яиц. Говорят, что что-то необыкновенное происходит с нашим организмом, когда мы начинаем так питаться. Что Вы скажете по этому поводу?

- На самом деле очень хорошие фрукты и ананас и грейпфрут и вообще потрясающие фрукты. Содержат очень много пектина, клетчатки. Содержат энзимы, содержат, например в ананасе есть, энзим, который расщепляет белки и способствует усвоению еды, обладают противоатеросклеротическим свойством. Но этим свойством обладают все пектины. Содержат очень много витаминов: группы В, С, А. Микроэлементы. Поэтому на самом деле, когда мы много едим ананасов и грейпфрутов, конечно мы будем стройнеть. Это очень хорошая еда. Только надо помнить, что ананас содержит энзимы, которые действительно расщипляют белки, поэтому даже люди, которые собирают ананасы, они одевают перчатки, потому что кожу можно повредить. И если есть ананас слизистую обжигают. Поэтому нельзя злоупотреблять. Нельзя людям, которые страдают желудочно-кишечными заболеваниями, язвенной болезнью. С другой стороны, это очень низкокалорийный продукт, всего 49 калорий на 100 грамм. Очень много клетчатки - 3-4 грамма на 100 грамм продукта. Поэтому да, это очень полезно. Единственное, о чем мы еще помним, это то что тот же грейпфрут содержит определенные вещества, сок грейпфрута, который расщепляет и не позволяет усваиваться лекарствам, которые снижают давление и которые принимают люди с ишемической болезнью сердца. Поэтому здесь не рекомендуется сочетать прием грейпфрутового сока и прием препарата. Об этом надо помнить.

- Еще одно чудо-средство - угольные таблетки. Говорят - пейте угольные таблетки и вы похудеете. Что Вы можете сказать по этому поводу?

- Отличный сорбент, которому очень много лет, который хорошо помогает при отравлениях, выводит соли тяжелых металлов. Поэтому, да, когда мы отравились, когда мы себя плохо чувствуем - способствует улучшению самочувствия. Надо принимать. Уменьшается газообразование, человек начинает лучше себя чувствовать. Но надеяться, что угольные таблетки сорбируют весь тот жир, который мы накопили - не правильно. С другой стороны, что хорошо - человек, который думает о том, как бы ему снизить вес- он уже старается. Он старается меньше есть, есть более правильную еду. Поэтому это не плохо. Но опять же, не больше двух недель. Потому что если угольные таблетки принимают больше двух недель - у нас начинают выводится необходимые нам витамины, микроэлементы. Мы уже можем себе навредить.

- Опять же, если принимаются лекарства, тоже получается что уголь их просто заберет и выведет, да?

- Да. Поэтому на какой-то этап жизни, когда мы решили, что мы себя чем-то отравили, надо как-то привести себя внутри в порядок - можно. Есть сугубо медицинские показания. Но для снижения веса это нереальная надежда.

- Еще одно средство. Честно говоря, меня оно удивляет больше, чем все остальные. Сода. Причем, некоторые советуют принимать соду в виде растворимого напитка и еще один способ содовая ванна. Якобы сода проникает через кожу и начинает топить жир. Честно говоря, я уже начинаю смеяться, но дождусь вашего комментария. Неужели это работает?

- Однозначно нет. Почему? Наверное мы бы все ходили очень стройные, если бы можно было просто набрать ванну воды с содой. Обычно рецепт этих ванн - предлагается 0,5 кг морской соли и пачка соды на ванну. Очень горячая вода и какое-то время ты там должен находится, 15-20 минут. На самом деле здесь получается, что гиперосмолярный раствор, в который мы погружаем наше тело и начинается процесс обезвоживания. Мы начинаем потеть, мы начинаем выводить из себя лишнюю влагу. С другой стороны, зачастую, она не всегда бывает лишней. Иногда влага просто необходима для нашей кожи. И этот эффект как бы появляется.  Но с другой стороны можно себе навредить и эффективность очень небольшая.

- Если мы хотим таким образом снижать вес. А если соду пить? 

- Замечательное средство, которым пользовались еще наши бабушки при изжоге. Идет ощелачивание организма, повышается кислотность, человека перестает беспокоить изжога. Но, с другой стороны, кислотность в нашем желудке просто необходима для усвоения определенных пищевых продуктов. Благодаря кислотности нашего желудка мы перерабатываем, обрабатываем пищевой комочек и наша еда начинает всасываться. Поэтому получается, что когда мы пьем соду, у нас перестает всасываться еда. И, конечно, те питательные вещества, которые должны поступить, они не поступают. Но, опять же, ученые говорят о том, что к сожалению это не действует на жир и жир все равно всосется и эффекта будет не много.

- То есть, мы опять подтверждаем, что эти средства сами по себе не плохие, но с целью снижения веса они не работают. То есть они работают в определенных ситуациях.

- Есть у нас еще несколько моментов, о которых хочется сказать. Насколько я знаю, некоторые женщины применяют мочегонные препараты, чаи, которые якобы действительно выводят лишнюю жидкость из организма. Опять же вопрос лишняя она или нет. Как Вам этот способ борьбы с лишним весом?



- Однозначно я думаю, что это не очень хорошо. С другой стороны, надо посмотреть, если женщина говорит о избыточном весе, избыточный вес всегда сопровождается таким состоянием, которое сопровождается гиперинсулинизмом. То есть, если наши клеточки забиты жиром, наша поджелудочная железа начинает вырабатывать много инсулина. А инсулин это жиростабилизирующий гормон и инсулин способствует отекам тканей. У нас накапливается лишняя вода. Даже люди, которые страдают диабетом, при гиперинсулинизме у них могут быть инсулиновые отеки. И тогда, конечно, если женщина принимает мочегонные препараты, вроде бы эта вода выводится и ты на некоторый период становишься легче. С другой стороны, задержка жидкости часто бывает, когда люди употребляют мало белка. Есть, так называемые, безбелковые отеки. Очень часто при неправильном питании человек отекает. И когда он начинает питаться правильно, помните знаменитую диету грейпфрут и белок, чем она хороша? Белок очень низкокалорийный продукт и ускоряет основной обмен на 27-30%. Грейпфрут содержит очень много клетчатки, очень много витамина А,С, очень много пектинов и он ускоряет метаболизм. Конечно будет эффект, потому что это хорошее средство. И если мы возвращаемся к мочегонной проблеме и женщина начинает злоупотреблять, что здесь происходит? Помимо того, что идет обезвоживание организма, будут метаболические, электролитные нарушения. Это состояние может привести не только к ухудшению кожи, появлению сухости. Но это может привести к развитию остеопороза. Поэтому мочегонные средства, даже которые мы каждый день незаметно принимаем, это чашечка кофе - это мочегонное средство, чай также обладает мочегонным средством, если этим всем злоупотреблять - это остеопороз. Поэтому всегда надо смотреть на причину отеков. Что же такое случилось и почему задерживается жидкость? Если человек правильно питается, если у него все хорошо с его метаболическими процессами внутри. А мы помним, что после 40-45 лет у нас идет возрастной гиперинсулинизм, потому что наши железы перестают вырабатывать достаточно гормонов. И на фоне возрастного дефицита эстрогенов, андрогенов, у нас появляется больше инсулина, чем нам надо, мы все будем отекать, у нас будет более высокое давление. Поэтому надо убирать причину, а не убирать хвосты.

- Еще одно средство, которое я не могу сегодня не назвать. Мы не называем конкретно ни марки, ни производителя. Но тем не менее есть еще такая группа препаратов, как биологически-активные добавки. Которые тоже обещают нам эффект: блокаторы калорий, жиросжигание, термины, которые все на слуху. Как относиться к этим вещам правильно? Нам кажется, что био-добавка вроде как не лекарство. С другой стороны звучит - био-добавка, как будто она нам жизненно нужна. Как правильно к этому относиться?

- Я думаю, что нужно всегда относиться немного критически, потому что почему это биологические добавки, а не лекарства? Потому что эти препараты не подверглись никаким клиническим испытаниям. И то, что пишет производитель на упаковке - производителем совсем не гарантировано. Многие производители не указывают сколько там магния или каких-то препаратов. Конечно это зарабатывание денег. Всем хочется съесть волшебную таблетку и сразу стать стройной и красивой, и не надо изводить себя правильными диетами, ходить в спортивный зал, все будет чудесно. Конечно, мы на это ловимся. Мы ловимся на красивую упаковку, на дорогого производителя. С другой стороны, производители знают о том, что и препарат должен быть эффективным. Они начинают добавлять лекарственные препараты, сибутрамин. То есть препараты, которые воздействуют на центральную нервную систему убирая рецептор голода. Или препараты, которые наоборот способствуют гипермоторике кишечника, человек начинает чаще его опорожнять.

- Но, конечно, это уже лекарственные препараты и их нельзя назначать себе.

- Это в БАДах тоже есть, однозначно. Есть много красивых названий БАДов, а на самом деле это препараты, которые обладают лекарственными основами, которые действительно воздействуют на человека для того, чтобы он добился какого-то эффекта. Зачастую этот эффект наносит урон.

- Да, получается что именно так. Ну что, главный вывод, который мы делаем - относимся критически к чудо-обещаниям, чудо-средствам, чудо-продуктам. Но, тем не менее, то, о чем мы сегодня говорили, мне кажется очень многие вещи действительно можно использовать, если ввести для себя систему рационального питания, контроля за своим весом. То, в общем, эти продукты, эти средства, дай Бог чтоб они были в помощь.

- Да. И конечно я бы рекомендовала обращаться к врачам, потому что зачастую очень сложно снизить вес, если у тебя есть какие-то проблемы, или дефицит кальция, или гиперинсунилизм или еще какая-то проблема. Об этом не стоит забывать.

- Мы говорили о чудо-продуктах, которые очень часто мы используем с целью снижения лишнего веса.