Как похудеть за полгода

Как я похудел на 55 кг за полгода - реальная история.


Сегодня мой вес составляет восемьдесят пять килограмм. Полгода назад я решил похудеть, на тот момент мой вес составлял 140 килограмм. У меня были здоровенные груди. За пол года я согнал 55 килограмм и только сейчас я решил рассказать об этом, так как люди задают слишком много вопросов. Называют меня трудягой, но я не трудяга, я обычный человек, даже ленивее всех вас. Расскажу сейчас поподробнее для чего решил похудеть. У нас все в семье полные люди. В детстве я был жирным ребенком. Меня это не сильно парило до тех пор пока я не пошел купаться на речку, дети бывают жестокими, они издевались надо мной, я обиделся и ушел домой.

В феврале месяце мы с сестрой решили сесть на диету. Она через две недели с нее слезла, а я продолжил. Чтобы похудеть нужно работать. Первое что я сделал - это отказался от хлеба. И три дня не ел хлеб, и я согнал пять килограмм за десять дней. Далее я начал лазать в интернете в поисках новых статей "как похудеть" и прочее. Из предыдущих опытов людей я создал свою программу. Вы можете воспользоваться этим простым методом. Выписывайте, какие подходы вам нравятся, и составляйте свой план из приятных вам вариантов.


Чтобы разогнать обмен веществ нужно питаться правильно и заниматься спортом, я очень ленивый человек и спорт для меня был нечто невообразимым. Я сделал ставку на питание. Питание должно быть пять раз в день. В одно и тоже время. Каждые два-три часа. Исключая сахар, мучные изделия, кетчупы и соусы. Надо есть уменьшая порции ( 200-250 грамм ). И самое главное есть в одно и тоже время. Везде должен присутствовать белок, потому что он не откладывается в жиры, и еще важно есть обязательно за четыре часа до сна. Не ищите себе оправданий.

Человек с помощью моей методики никогда не голодает. Когда появляется первый результат, появляется и стимул. Вы должны пить много воды. Потому что вода ускоряет обмен веществ и "вымывает" жиры. Откажитесь от сладкого и соленого и вы поймете настоящий вкус продуктов. Старайтесь чувствовать вкус еды, у вас должна быть стальная мотивация. Всем плевать как ты выглядишь, сам доказываешь себе что ты стоишь чего то. Не ищите себе оправданий. На поздний ужин ешьте легкий салат, творог. Сон тоже не мало важный фактор похудения. Задумайтесь, вы либо здоровы либо нет. Продержитесь хотя бы в таком режиме один месяц. 

Поговорим о спорте. В чем должен заключаться спорт для худеющих? Вы должны начинать ходить. Чем больше, тем лучше. Это считается интервальной тренировкой. Пять дней в неделю лучше заниматься спортом, не сидите дома. Сколько нам бегать? Минимум пятнадцать минут в день, пять дней в неделю. Лучше побегать с утра натощак, чем днем. Потому что днём жиг сжигается только с пятнадцатой минуты бега. С утра бегать очень полезно. Бегать нужно медленно, потому что когда мы быстро бегаем, начинают сгорать мышцы.

Идеальный день для худеющего: подъем, пробежка, в девять утра завтрак(овсянка 200 грамм), в двенадцать (гречка 100 грамм и грудка 100 грамм), в три часа (суп 200 грамм), шесть часов ( салат, огурцы помидоры 150 грамм), восемь часов (творог 200 грамм) и выпивать три литра воды. Проживете в таком три месяца и вы будите чувствовать себя великолепно. Не смотрите не на кого, вы живете в своем мире. Абстрагируйтесь от всего лишнего, займитесь тем что вам действительно надо! Берите свою волю в кулак и у вас все получится.