Творожная диета результаты

В наши дни, когда очень многие подбирают себе диету для похудения, среди женщин стала очень популярна творожная диета. Ее можно условно считать строгой - на самом деле конкретных ограничений в рационе она не предполагает. Впрочем, считается, что при употреблении достаточного количества творога (около одного килограмма) необходимость в каких-либо дополнительных продуктах отпадает сама собой.

Специалисты утверждают что творожная диета результаты дает при выполнении одного единственного главного условия - активного употребления основного продукта. К примеру, вы съедаете килограмм творога в день (как того требует схема), но не за один раз. Разбиваете его на пять порций и кушаете с временными интервалами в 3 часа. Это идеальный вариант. Однако, можно сформировать для себя порции чуть побольше на обед завтрак и ужин, а на полдник и второй ужин оставить небольшую долю от килограмма. Как вариант, можно добавить в рацион кефир, примерно по стакану перед каждой трапезой, однако и порции основного продукта в данном случае сократятся до 120 грамм.

Если вам совсем уж скучно четыре дня есть один только творог, можно подобрать  более разнообразный вариант рациона - творог с фруктами или медом - смотря что вам больше нравится. Впрочем, это неклассические варианты диеты, потому детально рассматривать их мы не будем.

Что же до выбора творога, то здесь необходимо отметить, что подойдут только продукты с низким уровнем жирности - не более девяти процентов. Лучше всего употреблять обезжиренный творог, для данной схемы питания он подходит, пожалуй, идеально. Поскольку даже низкокалорийный продукт в данном случае дает нужное количество белка, диету могут использовать даже спортсмены - вреда для здоровья это не нанесет.

Несмотря на все очевидные плюсы, имеет творожная диета и свои противопоказания. Так она категорически не подходит пациентам, страдающим хроническими заболеваниями желудка, а также тем, кто страдает неусваиваемостью молочных продуктов (сегодня такие случаи встречаются достаточно часто). Также не назначают такую диету беременным, кормящим и подросткам - им она строго воспрещена.

Несмотря на то, что творожная диета результаты дает просто потрясающие, в качестве долгосрочной схемы питания ее применять нельзя. Рассчитана она на три-четыре дня максимум и в году ее используют не более трех раз, иначе пациент может нанести организму непоправимый вред. В любом случае, лучше не рисковать и пользоваться схемой с умом.