Геркулесовая диета результаты

Вопрос выбора диеты для похудения сложен для каждого, кто мечтает поправить свою фигуру.  Тем более сегодня, когда специалисты по правильному питанию представили на выбор клиента до сотни различных программ, и очень сложно определить, какая из них действительно дает результаты, а какая нет. Для многих решение данного вопроса идет путем проб и ошибок, но все же общая картина на сегодняшний день уже есть.

Можно сказать смело, одна из наиболее эффективных, и, вместе с тем, достаточно приятных является диета на геркулесе. Как правило, она дополняется фруктами, овощами и молочными продуктами невысокой жирности, однако легко может использоваться и в качестве монодиеты. Выбор в данном случае лучше доверить диетологу. Необходимо отметить, что за короткие сроки геркулесовая диета результаты дает отменные. Удается потерять до 5 кг за неделю без дополнительных серьезных программ упражнений и разнообразных  модных дыхательных практик.

Можно ли улучшить результат такой системы питания? Специалисты утверждают, что да - можно. Достаточно правильно подготовиться к диете, и только это уже способно удвоить результат. Что входит в правильную подготовку? Во-первых, соблюдение водного режима. Нужно пить не менее 2-3-х литров в день, при избыточной массе тела, конечно, еще больше. Это первый элемент. Второй - начните привыкать к нормальному питанию задолго до диеты. Выбирайте себе удобный рацион, из которого можно исключить жирное и жаренное, и приступайте. Очищенный организм куда лучше реагирует на новую систему питания, нежели тот, которому для начала нужно очиститься (это займет немало времени), а уже потом он начнет отдавать излишки.

Поддержать геркулесовую диету способно и пищевое разнообразие. Организм не только не будет против фруктов и овощей, которые вы добавите в систему питания - он примет их с благодарностью и станет более активно отдавать свою избыточную массу. А это именно тот эффект, которого мы хотим, не так ли?

Диета на фруктах, безусловно, хорошая вещь. Но подходит она далеко не всем. Если вы ведете активный образ жизни, много времени посвящаете занятиям спортом, такая диета не для вас. Она только собьет метаболизм и приведет к потере мышечной массы, необходимо нечто с большим содержанием белка.

А вот у обычных служащих и домохозяек фруктовая, как и геркулесовая диета, результат даст очень хороший. И это без снижения общего тонуса и проблем с самочувствием. Как видите, нужен индивидуальный подход для выбора диеты, а еще лучше, сделать этот выбор под наблюдением врача.