Диета минус ужин результаты

Те люди, которые собираются сесть на диету для похудения, ищут для себя наиболее простую и в то же время эффективную схему питания. Одна из таких - диета минус ужин, ее можно использовать в качестве долгосрочной, к тому же именно она лучше всего сочетается с активной спортивной деятельностью.

В чем заключается ее смысл? Человек пересматривает свой рацион, устраняет оттуда все жирное, жареное и острое, а также мучное, увеличивает количество выпиваемой воды и полностью отказывается от приема пищи после пяти вечера. Вы можете позволить себе в вечернее время стакан зеленого чая, но не более того. Противопоказаны в  данной системе даже безобидные, на первый взгляд, фрукты.

Перенести же употребление еды стоит на первую половину дня, желательно до 2-х часов - такой подход значительно облегчит вам жизнь. При таком распределении питания организм может максимально эффективно переваривать пищу, а это значит, что в кратчайшие сроки улучшится ваш обмен веществ и лишний вес начнет постепенно таять.

Диета минус ужин результаты дает уже после первой недели соблюдения. Потерять 2-3 килограмма вам удастся без особых усилий. Улучшить результат от такой системы тоже довольно легко. Для начала исключаем простые углеводы из рациона, оставить можно только шоколад и только в первой половине дня. Второй шаг - разрабатываем систему тренировок и неукоснительно ей следуем. Если так сложилось, что у вас нет на данный момент возможности посещать спортзал, по крайней мере увеличьте активность  - больше ходите, прогуливайтесь, не помешает и утренняя зарядка. Эффект в данном случае будет чуть ниже, чем при стабильных тренировках в зале, но все же он будет и заявит о себе очень скоро.

Можно ли совмещать эту диету с другими системами питания? Да, если в этом есть необходимость. Однако диетологи  советуют к данному вопросу подходить очень осторожно, ведь другие схемы предполагают наличие ужина как трапезы обязательной, в противном случае потеря необходимых элементов может оказаться слишком велика для вашего организма. В таком случае диета минус ужин не только не принесет нужных результатов, но даже сможет навредить организму.  

В любом случае обязательно проконсультируйтесь с вашим диетологом перед тем, как выбирать самый жесткий режим питания. Контроль  специалиста, соблюдение рекомендаций по диете и умеренные физические нагрузки  - все это преобразит вас в кратчайшие сроки.