Английская диета 21 день результаты

В тот момент, когда вы настроите себя на волну похудения, очень важно осознать, что нехватка в организме тех или иных веществ может привести к неприятным последствиям. Полный отказ от еды не принесет вам результатов, на которые вы рассчитывали, но может стать причиной серьезных заболеваний. Оптимальным вариантом при выборе диеты станет та, которая позволит не только похудеть, но и оздоровить весь ваш организм в целом. И такая диета есть. Называется она английской диетой. Длится английская диета 21 день, результаты заметны уже с первой недели.

Начинается английская диета с двух дней, которые по-простому называют «голодными». В эти два дня вам разрешается выпить один литр молока или кефира, один стакан томатного сока и скушать всего два кусочка черного хлеба.

Пережив этот нелегкий период, вы сможете слегка расслабиться, смело приступив к «двум белковым дням». В эти дни на завтрак готовьте себе чашку кофе с молоком, кусочек черного хлеба и чайную ложку, на которой будут находиться равные порции сливочного масла и меда. В обед позвольте себе чашку мясного или рыбного бульона, кусочек черного хлеба и стограммовый кусок отварного мяса или рыбы. В промежуток между обедом и ужином у англичан обычно полдник. В английской диете он тоже присутствует в виде стакана молока или чая и половинки чайной ложки меда. Ближе к вечеру, когда наступит время ужина, отварите стограммовый кусок мяса или рыбы, порежьте кусочками пятьдесят грамм сыра и запейте все это стаканом кефира со стандартным кусочком черного хлеба. При желании допускается заменить мясо или рыбу на два яйца.

Пятый и шестой день состоят из фруктово-овощного питания. На завтрак – два яблока или апельсина, на обед – овощной суп, винегрет (только без картошки), в качестве полдника – тот же завтрак, состоящий из двух яблок или двух апельсин, а на ужин - овощной салат, состоящий из капусты, свеклы и моркови и заправленный маслом. Допускается заменить винегрет фаршированным морковью перцем.

Далее чередуем белковые и овощные дни.

Не забывайте принимать по одной таблетке поливитаминов в день.

Выходите из диеты плавно, рекомендуется использовать один молочный день. Не повторяйте диету чаще, чем раз в год. Полностью исключите алкоголь, лимонад, сахар, печенье, конфеты, белый хлеб и картофель, а последний прием пищи назначьте не позже 7 часов вечера. Попробуйте выдержать английскую диету 21 день, результаты вас точно порадуют. Вы потеряете как минимум 12-15 лишних килограмм и очистите свой организм от вредных веществ.