Диеты результаты

В современном мире, особенно в России, едва ли найдется женщина, не сидевшая на той или иной диете. Повальное увлечение разнообразными системами похудания вызвано требованиями современной моды, и от этого никуда не деться. Красота, как известно, во все времена требовала жертв. Но жертвы современных диет редко догадываются об опасностях, скрывающихся за красивыми названиями. 

Диеты результатыО вреде диет вам без труда расскажет практически любой врач. Доктора, как люди знающие, очень осторожно относятся к любым экспериментам над организмом, которые проводятся не под наблюдением специалиста. А ведь большинство худеющих даже не задумываются о том, что похудение – очень сложный и стрессовый процесс для тела, и поэтому желательно, чтобы им руководил знающий человек, а не статья, прочитанная в интернете. 

Основной и самый важный минус практически любой диеты – уменьшение количества витаминов, минералов и других необходимых веществ, поступающих в организм. Любая диета исключает какую-либо категорию продуктов, в которой в больших количествах содержится тот или иной набор микроэлементов. К счастью, этот минус диеты можно легко поправить: принимать ежедневно витаминные комплексы. При этом нужно учитывать одно правило: чем дороже витамины, тем они лучше. 

Еще один минус  – во время многих диет происходит сбивка естественного, устоявшегося режима питания. В связи с этим выбирайте диеты результаты, в которых нет строгого ограничения по времени приема пищи. Естественное чувство голода лучше не игнорировать ни при каких обстоятельствах. Ведь не зря считается, что есть нужно часто, но понемногу. 

Следующий минус диет похож на первый, но он касается баланса белков, жиров и углеводов в рационе. Суть заключается в том, что при белковых диетах организм начинает испытывать острый недостаток углеводов, что выражается в слабости, дрожи, отсутствии сил, ухудшении памяти и излишней сонливости. Все это – признаки острой нехватки энергии, которую, как известно, организм добывает именно из углеводов. Углеводы расщепляются до глюкозы, которая является основным, повседневным источником энергии. Тот же самый минус справедлив для углеводных диет – полное отсутствие белков также нежелательно. Диетологи утверждают, что в сутки в организм обязательно должно получать не менее … грамм белков. 

Самый опасный минус диет – это так называемая «ломка». Это касается в основном диет, в которых полностью запрещается сладкое. Подобная зависимость от сладкого, выработанная годами, не является безобидной вещью. Попробуйте не есть совсем ничего сладкого – даже фруктов – хотя бы один день, и вы моментально заметите, как у вас резко ухудшится настроение и начнет подспудно тянуть «на сладенькое». Дело может дойти до самой настоящей депрессии. Борьба с сахарной зависимостью – это одновременно и плюс, и минус любой диеты. Это дело нелегкое и требует определенных усилий, так как в нем участвует огромное количество химических процессов. Опять-таки, если у вас нет достаточных знаний, то через такую ломку лучше проходить под наблюдением специалиста, иначе диеты результаты могут быть плачевными. 

В заключение приведу слова знаменитого французского диетолога доктора Пьера Дюкана: Худейте с умом, и тогда никакие минусы диет не станут для вас помехой.