Рецепт гречневой диеты для похудения


Гречка – полезный продукт, который легко усваивается и насыщает организм необходимыми ему веществами. К тому же приготовить блюдо из гречки очень просто, а главное быстро. Поэтому этот ценный злак идеально подойдет для завтрака. 
Ввиду ее полезности многих интересует, существует ли рецепт гречневой диеты для похудения. Однозначно да. Издревле монахи использовали гречневую диету во время длительных постов. Гречка всегда была любимым продуктом восточных красавиц, которые «сидели» на гречневой диете не только, чтобы сбросить ненужные килограммы, но и улучшить состояние волос, а также укрепить зубы и ногти. В пользу гречки говорит и тот факт, что ученым не удалось ее геномодифицировать, поэтому она является уникальным и натуральным продуктом. 

Рецепт гречневой диеты для похуденияРецепт гречневой диеты для похудения очень прост. Стакан гречки заливаем кипятком и в таком виде оставляем на всю ночь. На следующий день на завтрак и другие приемы пищи едим только гречку. Очень важно употреблять продукт в чистом виде, без добавления масла, соли, сахара. Конечно, выдержать такую жесткую диету не всем по силам. Труднее всего мирится с неутихающим чувством голода. Кроме того, могут появиться недомогание, апатия, головные боли, нежелание работать. В таком случае диетологи рекомендуют слегка разнообразить гречневое меню. 

Так сухофрукты помогут компенсировать недостаток сахаров в организме. Изюм, курагу и чернослив можно употреблять вместе с гречей, а можно и отдельно, но не более 5-7 ягодок. Главное сухофрукты хорошо разжевывать, это поможет быстрее справиться с чувством голода. 

Между приемами гречки можно съесть 100 грамм обезжиренного творога или йогурта. Не повредит небольшой ломтик твердого сыра. Обед можно дополнить салатом из овощей, но без соли и какой-либо заправки, и кусочком отварной телятины. Полдник следует разнообразить фруктами: яблоком или апельсином. Ужинать можно гречкой с овощами с добавлением соевого соуса. 



Не стоит забывать о воде. Вода поспособствует скорейшему выводу шлаков и жиров из организма. В течение дня нужно потребить не менее 2 литров жидкости. Кроме воды можно пить зеленый чай и компот из сухофруктов. 

Любая диета не должна быть «ледяным душем» для организма. Для начала можно устроить себе разгрузочный день на гречневой диете и проследить свои ощущения. Если организму нетрудно, можно «посидеть» на грече недельку. Результат обязательно будет при соблюдении всех рекомендаций.