Кремлевская диета для похудения


Постоянное чувство голода является неизменной составляющей любой диеты, так как все они сводятся, как правило, к ограничению в питании. Особенно это касается моно-диет, где на обед, ужин и на завтрак можно есть только один продукт. Выдержать такую диету непросто. Обычно все заканчивается плохим настроением, срывами и «нелюбовью» к приевшемуся продукту. С недавних пор ставшая достоянием народа кремлевская диета для похудения внесла свои коррективы в само понятие «диета».

 

Суть кремлевской диеты

Кремлевская диета для похуденияЕсть мнение, что этой диетой в годы советской власти пользовались преимущественно высокопоставленные лица страны. Потом она стала доступной звездам эстрады и народным артистам. Секрет успеха загадочной диеты заключается в ее слогане: «Ешь и худей». И не просто кашки на воде, тушенные овощи или рыбку на пару, а мясо, масло, яйца, что расходится с общепринятым мнением о полезном питании.

Однако ограничения присутствуют и здесь. Все продукты, содержащие углеводы, под запретом. Следует избегать сладости, хлеб, картофель, мучные изделия, рис, очень сладкие соки и фрукты. А вот белки приветствуются. Можно есть сыр, яйца, мясо, птицу, рыбу, а также орехи, овощи, фрукты, растительное масло. 

Кремлевская диета для похудения допускает употребление алкоголя, но в умеренном количестве. Бокал красного вина вполне допустим. Более крепкие напитки могут вызвать аппетит, поэтому ими лучше не злоупотреблять. 

«Сидя» на этой диете, главное научиться считать калории. Если взять за один грамм калорий условное понятие у.е., то суточная норма не должна превышать 40 у.е. Далее для поддержания веса в день нужно стараться ограничиваться 60 у.е. 

Противопоказания

К сожалению, кремлевская диета показана далеко не всем. Лицам, страдающим от хронических болезней, заболеваний ЖКТ, сосудов и сердца такая диета противопоказана. Также придется поискать иной способ похудеть и людям, имеющим заболевания почек, и будущим мамам. 

Прежде чем «садиться» на ту или иную диету, следует получить консультацию у диетолога и пройти обследование, с целью выявления возможных заболеваний. 

Следует помнить, что легких путей не бывает. Даже выбрав кремлевскую диету, придется научиться следить за своим питанием, а именно за количеством калорий, содержавшихся в продуктах. Например, всего один кусочек белого хлеба (48 у.е.) восполняет необходимый суточный запас калорий.