Французская диета для похудения



Диет для похудения на свете превеликое множество. Одна из них - французская диета для похудения. И наше внимание привлекла диета с красивым названием. Как же эта диета связана с Францией? Почему она названа французской?

Во-первых, французскую диету разработала Катрин Гурсак, уроженка Франции. Она обратила внимание на то, что во Франции почти нет полных женщин (по сравнению с другими странами) и проанализировала их питание. Оказалось, что существует небольшой «секретик», который Катрин и использовала в своей диете.

Во-вторых, диета действительно включает в себя некий французский режим питания. А значит ее название заслуженно.

Давайте разберемся, в чем же заключается секрет диеты французского диетолога. Ее суть в том, что все 14 дней (сроки можно снизить до 7 дней, если вам нужно сбросить небольшое количество веса) нужно употреблять определенный набор продуктов общая калорийность на один день составляет около 1500 ккал. Если совместить диету хотя бы с минимальными физическими нагрузками, то результат похудения будет заметен очень быстро. Достаточно три раза в неделю выполнять упражнения в течение часа.

Французская диета для похудения хороша еще тем, что все блюда доступны любому человеку. Она не содержит экзотических фруктов или труднодоступных продуктов, и блюда не требуют много времени на приготовление.

Приведем примерное меню на все 14 дней. Почему примерное? Потому что при непереносимости какого-то продукта его можно заменить другим, равным по калорийности.

Завтраки на все 14 дней:
Запаситесь черным кофе без сахара. Кофе на завтрак помогает разогнать обмен веществ, а значит, и увеличить скорость сжигания жира. Вместе с кофе съедаем небольшой кусочек хлеба из ржаной муки, можно в виде сухарика. В конце первой и второй недели вместо кофе пьем зеленый чай, также без сахара. А на 5й и 12й день на завтрак натираем морковь и заправляем ее соком лимона.

Обеды:
На обед очень важно употреблять белки, чтобы у организма было достаточно энергии на весь оставшийся день. Так что на обед можно употреблять  рыбу, не жирное мясо или курицу. К мясу добавляем свежие помидоры, листья салата и цитрусовые фрукты. Также 2 раза в неделю обед должен состоять из 2-х яиц, сыра и овощей (помидор, листья салата).

Ужины:
Ужин будет состоять из не жирного мяса или рыбы, но не более 100 грамм за один раз. Один из дней первой недели должен заканчиваться стаканом кефира. А во вторую неделю заменяется ужин уже двух дней на кефир и фрукты.

На французской диете можно пить любую жидкость, помимо алкоголя и сока.