Диета для похудения на фруктах



Благодаря своей эффективности фруктовая диета известна была давно. Каждый человек переходит на фруктовую диету по своим причинам: кто-то хочет очистить организм, а кто- то хочет насытить организм витаминами и минералами.

Основная цель фруктовой диеты – изначальная очистка организма, когда вы выводите шлаки из организма, организм легче усваивает пищу, а это значит, что ваш обмен веществ заметно ускорится.

Диета для похудения на фруктах построена на основах питания "фрукторианцев”. Фрукторианцы употребляют в свою пищу только сырые и свежие фрукты и ягоды, а также добавляют в свой рацион орехи. Фруктовая диета подразумевает употребление фруктов и орехов раздельно, то есть - вам нельзя смешивать несколько фруктов и употреблять их сразу. Орехи вы можете употреблять только малыми дозами, так как в них содержится большой процесс жира, и перевариваются они очень медленно. Фрукторианцы нередко включают сухофрукты в свой рацион.

Люди, соблюдающие фруктовую диету, должны питаться экологически чистыми продуктами. Желательно покупать фрукты и орехи в том месте, где вы проживаете, а еще лучше вести свое хозяйство и выращивать фрукты и ягоды самому, но на это вам придется потратить очень много времени. Если вы будете вести домашнее хозяйство, вы будете на 100% уверены в том, что фрукты не содержат химикатов и ускорителей роста.

Лето - лучший сезон для фруктовой диеты, ведь можно запросто купить себе все фрукты и ягоды на рынке по достаточно выгодной цене. Осенью и весной фрукторианцы употребляют в свой рацион 70% фруктов и ягод, это связано с тем, что достать эти продукты сложнее в это время.

Очень часто можно увидеть как люди, соблюдающие фруктовую диету, употребляют овощи в свой рацион. Самыми полезными для фрукторианцев овощами являются помидоры и огурцы, но употреблять их можно в умеренных количествах. Морковь и зеленый лук очень сильно раздражают стенки желудка и кишечника, поэтому их вам следует избегать.

Во фруктах содержится много чистой природной воды, насыщенной минералами и витаминами, поэтому соблюдая фруктовую диету, вы быстро приведете свое здоровье в порядок. Таким образом диета для похудения на фруктах полезная и приятная.

Список ягод и фруктов, которые нужно включить в рацион диеты обязательно: ежевика, арбуз, ананас, манго, дыня, малина, киви. Это обязательный минимум, но разнообразный, хотя ведь есть просто апельсиновая диета для похудения, а апельсины есть всегда.