Безуглеводная диета для быстрого похудения



Безуглеводная диета строится на сочетании овощей, продуктов с большим содержанием белка, жидкостей и фруктов. Принципиальная позиция безуглеводной диеты во многом схожа с методом Аткинса. Суть данной диеты снизить потребление сахара и крахмала, благодаря этим продуктам, в организме происходит накопление жира. 

Безуглеводная диета для быстрого похуденияЗначимый показатель в диете максимальный уровень углеводов: организмом вместе с углеводами и жирами должно усваиваться менее 250 килокалорий. Потребление рыбы, куриного мяса, сыра, творога в умеренных и малых количествах на протяжении всей диеты не возбраняется. Однако, основная часть питательных веществ должна поступать с ягодами, зеленью. 

Чтобы безуглеводная диета для быстрого похудения пошла на пользу, следует строго ограничивать потребление таких продуктов, как хлеб, макароны, крупяные изделия. Что же касается алкоголя, крепкого кофе и молока, то на неделю об этих напитках нужно забыть. 

Главные тезисы диеты: 

- не можете без жирной и жареной пищи используйте натуральное оливковое или сливочное масло; 

- сладкие напитки можно потреблять, чем через 20-30 мин. после приема пищи; потребляйте не реже 6 раз в день; 

- после 8 часов вечера есть нельзя! 

Результат безуглеводной диеты

Схема питания проста и эффективна, организм способен за 10 дней потерять до 6 килограммов. Усилить эффект можно несложными физическими упражнениями, пробежками или долгими прогулками на свежем воздухе. Посещения фитнес-студий, плавательных бассейнов или саун также пойдет на пользу при такой диете. 

Не стоит забывать о крепком и здоровом сне. Во время сна человеческий организм восстанавливает силы и отдает ненужные килограммы. В этом случае безуглеводная диета результаты будет наилучшим. 

Диета не лишена недостатков. Ограничиваться в углеводах опасно. Вести безуглеводный образ жизни невозможно после того, как диетический курс завершен, человек начинает потреблять продукты, которые содержат в себе очень много крахмала, кислоты, сахара и др. углеводных компонентов. После того, как углеводная голодовка завершена, организм за короткий срок способен усвоить много жиров, что может свести на нет успех и свести результат к минимуму. После окончания диеты нужно ограничить себя в потребляемой пище. Максимум 500 к. кал. Лучше всего выбрать систему сбалансированного питания (в дополнение к диете), которая не только не отразится негативно на организме, но и будет препятствовать набору веса.