Апельсиновая диета для похудения



Любительницам экзотических фруктов, желающим похудеть, идеально подойдет апельсиновая диета для похудения. Однако такой метод борьбы с лишним весом не может быть показан всем без исключения. Например, людям, склонным к аллергии, придется подыскивать другой способ сбросить надоевшие сверх килограммы. Сложность состоит в том, что в течение дня нужно съесть килограмм апельсинов и так на протяжении двух-трех недель. Для этого, как минимум, надо любить цитрусовые.

Чем полезен апельсин?

Апельсиновая диета для похуденияО целебных свойствах апельсина известно давно. Еще при Людовике XIV француженки употребляли сей экзотический фрукт с целью сохранить стройность фигуры и молодость кожи.

Большое количество витамина С, содержащегося в апельсине, способствует поддержанию иммунной системы и выведению из организма токсинов и продуктов обмена. Кроме того, ярко оранжевый фрукт содержит ароматические вещества, которые эффективно борются с разного рода вирусами и микробами.
Пищевые волокна, входящие в состав апельсина, очищают кишечник, тем самым улучшают пищеварение. Кроме того, разбухая в желудке, создают чувство сытости.

Лимоноиды, придающие апельсинам острую горчинку, способны блокировать развитие раковых клеток. Также помогают восстановить эластичность сосудов и правильную работу сердца. Лимоноиды работают 24 часа с момента попадания в организм, то есть целые сутки стоят на страже здоровья человека.    

Продолжительность апельсиновой диеты

Апельсиновая диета для похудения в идеале должна длиться 21 день. Но можно ограничиться и двумя неделями, если первый вариант кажется слишком изнуряющим.

Первая неделя предполагает следующий рацион питания:
- 1 кг апельсинов;
- два вареных яйца;
- два литра чистой воды;
- два стакана кефира или йогурта.

Вторая неделя – те же продукты плюс несоленая каша (предпочтительно гречневая).

Третья неделя – к прежнему рациону добавляем фрукты, исключая виноград и банан, и овощи в сыром или вареном виде.

В выходные дни разрешается кушать все, что хочется. Здесь главное не переусердствовать, чтобы пять дней диеты не прошли зря. Рыбу и мясо желательно готовить на пару. Кофе и чай также допускаются, но без молока и сахара.

Апельсиновая диета для похудения позволяет сбросить до 10 килограмм. Далее для закрепления результата, следует придерживаться правильного питания и давать организму систематическую физическую нагрузку.